שאלה|carb cycling
אני כבר כמה ימים בדיאטה הזו.
רציתי לשאול אם אני עושה אירובי מאומץ בערך שעה וחצי שעתיים, אז אוכל להוסיף קצת פחמימות לתפריט באותו יום?
נ.ב
הדיאטה הזאת הורגת אותי מת לסיים את הסיוט הזה כבר ואני בערך על 70 גרם פחמימה ליום.
__________________
|