ציטוט:
פורסם במקור על ידי btrea16
כמה סטים אמורים לעשות וכמה חזרות.אני מתאמן 7 חודשים.
נגיד גב כמה תרגילים צריך לעשות כמה סטים וכמה חזרות
יד קדמית
אחורית
רגליים
חזה
כתפיים   :d
p.s has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair! |
אתה במכון כושר ?
אין לך מאמן שם לשאול אותו ?
אין לך תוכנית אימונים מסודרת ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|