אני אוכל בשעה 5 וחצי בערב(3פרוסות לחם מלא+טונה) ומתאמן ב-7 והתחלתי לצרוך no-xplode ואומרים שאם לא נקח את זה על בטן ריקה לא נרגיש את ההבדל ובאמת לא הרגשתי את זה באימון כי שתיתי את זה ב-6 וחצי שעה אחרי האוכל יכול להיות שהקיבה עדיין לא היתה ריקה,בפעם הבאה אני אקח שעה וחצי אחרי הארוחה.
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט
|