אפשר להגיד שכמעט ולא הבנתי כלום מהתוכנית אימונים הזאת
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=206&Page=1
שכחתי לציין כי ראיתי שכתוב בתוכנית הזאת שמקביליים ומתח אז את זה אין לי אותם בחדר כושר בבית אבל חוץ מזה יש לי את המכשירים שיש בחדר כושר.הכל מהכל.התוכנית הזאת מתאימה או שאני צריך יותר מתקדם או פחות מתקדם.