ציטוט:
פורסם במקור על ידי stasus
התרגיל עצמו מתמקד על שרירי החזה..
וכולם מחשיבים את התרגיל הזה לשרירי החזה..
האחורית היא שריר עזר..(וכן הוא עובד..) אבל כמו שאמרתי , ההתמקדות על החזה..
אני חושב שבbb לא מחשיבים תרגילים כאלו ( כמו "פרס") כתרגיל המאמן את השריר שהם לא מתכוונתים לאמן אותו באותו תרגיל..
|
דווקא כן מחשיבים אחי אפשר לראות את זה בויכוח על החלוקות... איפה תיהיה היד האחורית למשל עם החזה או הגב...כי מין הסתם התרגיל עצמו מתמקד על החזה אבל היד אחורית עובדת ועובדת טוב מאוד...
דרך אגב אני באמצע לדעתי השרירים הקטנים יגדלו גם אם אין עבודה ישירה למשל מתרגילים מורכבים...
אצלי בתוכנית זה בסקוואט אימון רגליים זה רק סקוואט...
אבל בכל זאת עדיין אני חושב שלא צריך להזניח את השרירים הקטנים והם יגדלו הכי טוב אם יקבלו תרגילים ולא רק עבודה עקיפה או חצי עבודה בתרגילים מורכבים למינהם...