ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
|
המממ, מעניין מאד... תודה
אז אם כך , אין מה לחשוש, כי הגוף לא נכנס למצב קטבולי כל כך מהר כמו שחשבתי...
הגוף פשוט יספוג את החלבונים לאורך זמן גדול יותר... ?
ואין הבדל בין חלבונים מהירים לחלבונים איטיים ?
אם כך הגיינר שמורכב רובו מפחמימות נחשב למהיר או איטי?
כלומר הזמן עיכול שלו יהיה כמו של ארוחה ?
אז מה היתרון בכלל ...בגיינר לעומת אוכל ? (אחרי אימון) .
אני אחרי אימון צורך 125 גרם של הגיינר (חצי מנה יומית) - שזה שווה ערך בערך ל 500 קלוריות +23.5 גרם חלבון וחומצות אמינו....
זה טוב ?