ציטוט:
פורסם במקור על ידי shovevani
נלך על הדבר הכי מקובל והכי פשוט:
אין כמעת מתאמן חובבן ואפילו באדיבילדרים הכי מובילים בעולם ב חיטוב/מאסה שאוכל פחות מ 200 גרם עוף בארוחת העוף שלו.
200 גרם עוף זה בערך 50 גרם חלבון ולרוב אוכלים הרבה יותר מזה.
אז אם זה לא היה טוב/לא נספג/הופך לשומן/וואטאבר, מזמן לא היינו רואים את זה בתפריטים שלנו או בתפריטים של האנשים הכי טובים בתחום.
עובדה זו משאירה מאחור את כל המחקרים והכתבות
|
אני אוכל 100-150ג' בארוחת צהריים.
וכמעט זה עם ט
סתם התחשק לי להגיב...