האם אני לוקח נכון את הקריאטין מונו?
רק עכשיו התחלתי להשתמש בו.
אני לוקח 3 פעמים ביום אימון ככה:
5 גר' בבוקר על קיבה ריקה, אבל מישהו יכול להגיד לי כמה זמן לפני הארוחה?
5 גרם לפני אימון, מישהו יכול להגיד לי כמה זמן לפני האימון?
5 גרם ישר אחרי האימון, עם סוכר ענבים, ואחרי 10 דקות אני צורך את האבקת חלבון.
תודה למי שעונה.
|