אם היית במסה, נגיד על 2500 קלוריות, אתה יכול להוריד בהתחלה ישר 500, אבל אני חושב שעדיף שייקח לך עוד שבוע וחצי ותוריד 250.
שבועיים אחרי תוריד עוד 250..
5 בבוקר? תהיה בריא!
למה קזאין אחרי אימון? בזבוז.. קזאין מתאים ללילה, אחרי אימון אתה צריך חלבון מי גבינה.
|