ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
כן, רצועות !
תעלה בשראגס עד משקל מקסימלי שאתה יכול לבצע איתו סט שלם (משקל מקסימלי שאתה יכול להיתמודד איתו מבחינת אחיזה)
אחרי שאתה עובר את הגבול הזה, שים רצועות ותעלה למשקל כבד יותר !
(חשוב מאוד לא להישתמש ברצועות כשעובדים עם משקל קל יחסית, על מנת לחזק את האחיזה)
אפשר להזמין רצועות אחיזה מקצועיות, או לקנות בחנויות ספורט ואפילו להכין בבית !
|
דגש בתרגילי pull ואף עבודה על האמות בבידוד תעזור?