ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
בגדול החלוקת חלבון שלך לא טובה.. יש לך ארוחה עם 60 גרם חלבון וארוחה עם 6.
גם הטונה בשמן לא משהו, או שתאכל במים או שתחליף למשהו אחר.. השמן בטונה לא הכי איכותי.
בבוקר לא הייתי לוקח שמן זית, לא הכי מומלץ לאכול שומן בבוקר.
בהצלחה :]
|
אז תגיד לי איפה אני צריך לשנות?