שותה אותו עם מים, אפשר סוכר ענבים לספיגה מקסימאלית.
למשך 5-7 ימים אתה צורך ממנו 4 מנות (5 גרם כל מנה) מפוזרות על מהלך היום- ביניהן מנה אחת כשעה לפני אימון והשנייה מיד לאחר האימון.
לאחרי מכן, אתה צורך במשך כ-7 שבועות 1-2 מנות ביום.
לאחר 7 השבועות, אתה עושה הפסקה של חודש, כדי לתת לגוף לחזור למצב ההתחלתי.
בהצלחה.
|