אשכול: [עזרה] תקוע במשקלים...
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-08-08, 16:02   #3
superguitar
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
ברירת מחדל
נראה לי הייתי משנה את התוכנית אימונים.
נסה לשלב את מ'ס החזרות באימון כלומר אם עד עכשיו עשיתה בין 2-6 חזרות תתחיל לעשות בין 8-12
או בין 15-20...
סופר סטים ועוד..
בהצלחה!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16
superguitar מנותק   הגב עם ציטוט