אשכול: תוכנית אימונים fbw
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-08-08, 15:05   #1
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל תוכנית אימונים fbw
חזה:

בנצ' פרס ללא שיפוע עם מוט 5 סטים


גב:

פולי תחתון 5 סטים

רגלים:

לג פרס 5 סטים

כתפים:
לחיצת כתפים 3 סטים

יד אחורית:

תרגיל אחד בפולי עליון 3 סטים

יד קדמית:
כפיפת מרפקים עם דאמבלים 3 סטים


מה דעתכם?
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט