זה מאוד תלוי אם אתה מתאמן ברצף או שיש לך הפסקות של יום בין אימון לאימון.
אם ברצף - עדיף לך לשנות באמת למה שהחבר'ה פה אמרו. אם לא - אתה יכול להישאר ככה.
הסיבה - בהנחה ואתה נשאר ככה, כל שריר מקבל גירוי פעמיים בשבוע, בהפרש של כ-4 ימים שזה בסדר
(axbxaxb)
זה משתנה בין אחד לשני, אתה צריך לבדוק איך זה משפיע עלייך ולהחליט
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט
|