ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
אהההה טוב במילא עדיף שיהיה חלבון בכל ארוחה אז למה לא לדחוף קצת בארוחה של הלפני אימון ?
|
ברור שתכניס חלבון בארוחה שלפני...אבל ההמלצות האלו שבזכרת מתייחסות לצריכה של שייק מיד לפני ומייד אחרי
בכל מקרה אני לא קופץ לאף מסקנה כי לא קראתי את המחקר המלא וכנראה שזה גם לא יקרה
