מפרקים איך מחזקים ושומרים עליהם ?
אוקיי אני בן 15 וחצי בערך ואני עובד במכון והמאמן המליץ לי להוריד משקל במוט w שאני עושה כפיפט מרפקים להוריד משקל כי זה דופק תמפרקים .
איך עליי לחזק ממש טוב את הפרקים ככה שלא אפצע ? ומה אפשר לשים כדי שאוכל לעבוד כמו שצריך עם מוט w תודה.
|