ציטוט:
פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c
אתה בעצמך אומר שזה לא מתאים לbb שזה מה שאני אמרתי
שהוא משלב קפיצות על מדרגות וכל מיני תרגילים הזויים למיניהם
|
מי אמר שהוא בודי בילדר ?
הקפיצות נועדו לפתח כח מתפרץ ולהחליף את הסקווט הדינמי שמופיע בווסט סייד ברבל הרגיל , הוא מפרט הרבה למה אבל בקיצור הוא לא רוצה ליצור עומס על מתאמן מתחיל שהגוף שלו לא רגיל למאמצים האלה והוא טוען שהקפיצה היא תליף מספיק טוב .
רוב התרגילים שהוא כותב הם תרגילים די בסיסים ששחקני פוטבול כדורסלנים ומתאבקים משתשמשים באימוני חדר כושר שלהם , הבעיה שבארץ אין מודעות לחדר כושר אצל ספורטאים ולכן למי שלא מכיר התרגילים יכולים להראות מוזרים .