ציטוט:
פורסם במקור על ידי idunno
שאני עושה סקוואט צר, קשה לי לשמור על שיווי משקל, עכשיו יש כמובן את האפשרות לעשות סקוואט בסמית' משין ככה שאי אפשר ממש ליפול אבל זה מפעיל משקל על הגב התחתון ואני צעיר ולא רוצה להפגע מזה או שזה יפגע בגובה, אז מה לעשות סקוואט יותר רחב כדי לא ליפול או לנסות בסמית' משין עם משקל נמוך יחסית?
|
אל תעשה בסמית'.. תארגן שמישהו ישמור עליך.. או שתתחיל עם משקל נמוך לעבוד על הטכניקה וכל אימון תוסף עוד קצת משקל עד שתשלוט בטכניקה ותוכל לעבוד עם משקלים כבדים...