ציטוט:
פורסם במקור על ידי idoh
עוד מישהו?
|
האמת שגם אני חושב שהחזה פרופורציונאלי לשאר הגוף אבל אם אתה רוצה בכל זאתלתת דגש לחזה תנסה לגוון:
דרופ סטים
סופרסטים
קצבי עבודה משתנים
מספר חזרותיותר גדול (10- 12)
5/10/20..
תנסה שניים מהגיוונים האלו לחודש ותראה אם זה עובד לך..
בעיקרון מה שאתה צריך לעשות זה לתקוף את השרירים בצורה שונה, כי לפי דעתי הגוף שלך כבר התרגל לסוג האימונים שלך..