שאלה- מה הדרך הכי מהירה לשיפור מתח?
לעשות תוך כדי אימון (כרגע 3 אימונים בשבוע, אבל אני עובר ל ab עוד מעט אז זה יצא 4 פעמים בשבוע אבל רק 2 אימוני גב מן הסתם אז זה יורד לרק פעמיים בשבוע מתח)
או לעשות כל יום, אם לעשות כל יום, באיזה עצימות (קלה, בינונית, קשה) וכמה סטים לעשות?
|