ציטוט:
פורסם במקור על ידי crock
אההה צודק שכחתי את הימים שאני גם מתאמן במכון xd
אממ .... מאיפה אני אמור לדעת כמה קלוריות אני מוריד באימון במכון ? חח
ורגע, אז ביום של אימון צריך לאכול אחרת ?
כאילו, אם ביום של אימון אני נגיד שורף 2500 קלוריות ,אז אני צריך באותו יום לאכול 3000 קלוריות ?
וביום שאני לא מתאמן לאכול 2500 ?
|
ככה אני עושה את זה. בד"כ מוסיפים עוד ארוחת אחרי אימון של 300 קלוריות (בערך מה ששורפים באימון משקולות)