ציטוט:
פורסם במקור על ידי idunno
אין תוכנית מיוחדת לכמות מסה שאתה רוצה, אתה פשוט מתאמן, עולה במסה, מחטב, עולה במסה, מחטב, וכן הלאה עד שאתה מקבל את התוצאה שאתה רוצה.
|
אוקיי.אבל התוכנית שהביאו לי לא ניראה לי עוזרת,יש מצב לקבל תוכנית שתעזור,כלומר תוכנית שאתם חושבים שתפתח לי את השרירים נכון וטוב וכמה שיותר מהר :] אני מתאמן כל יום.
קיצר אני צריך תוכנית לעבודה על המכשירים,פשוט צריך תוכנית מלאה.
וכמה זמן אתה חושב שעליי להתאמן כדי להגיע לתוצאה כזאת,תיתן מספר של שנים/ימים/חודשים,ואני מתאמן כל יום.