זקוק לעצה ..
אחרי 4 חודשים של אימונים ותזונה נכונה(מסה)עליתי בינתיים מ66 ל72
עכשיו מחר אני יוצא לחודש הפסקה בגלל ניתוח מחורבן שאני חייב לעבור(פרטים על הניתוח שמורים במערכת)
איך לשמור על התזונה בחודש הזה? נייטרלי? הbmr שלי הוא משהו כמו 1850 קל' אז אני אצטרך לצרוך בערך 2000 קלוריות כדי לא "להשמין" יותר מידי בחודש הזה?
תודה מראש חברה..
__________________
 
|