ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikolm
אתה בטוח?
לסיבים הסטרנוקוסטליים של החזה יש כיוון סיבים לפשיטה, למען האמת אחרי הלטיסימוס דורסי הם המקרבים/פושטים הכי משמעותיים במפרק הכתף.
|
אכן יש דברים בגו. הרעיון הוא שבחלק הראשון של התנועה, בוא נגיד עד שהמוט מגיע אל מעל הראש, כלומר בערך 90 מעלות של תנועה - העבודה תהיה בעיקר עם דגש על הפקטורליס, ומאחרי זה הלטיסימוס כבר יקח שליטה, שכן אז זה כבר ממש פשיטה בכתף, בדיוק אילו היינו עושים את התרגיל כפולדאון בכבל או בכל מכשיר אחר.