ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אני פה כמעט עבודה של החזה מהסיבה הפשוטה שזה לא כיוון הפעולה של הסיבים בשריר...
זה תרגיל מבודד לרחב גבי כשיש עבודה של שרירים מייצבים כמו טרייספס [יד אחורית]
תשלח את אלה במכון שלך שאמרו לך מה שאמרו להתמרח טוב בווזלין ולקפץ לשיעור סטודיו
|
הראש הארוך של הטרייספס עובד באופן אקטיבי לגמרי