אשכול: שאלה בנושא סטים וחזרות.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-08-08, 23:47   #5
BlackJack`
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 374
ברירת מחדל
כדי להגדיל את השריר (היפרטרופיה) צריך לעבוד בטווח חזרות של 6-15.
סבולת זה הרבה חזרות.
תקרא את זה:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=8979
BlackJack` מנותק   הגב עם ציטוט