ציטוט:
פורסם במקור על ידי Deus ex machina
אתה מצליח לסיים את המעגל של העבודת בטן ? עם כן ואתה עושה את התרגילים בטכניקה נכונה זה מאוד מרשים .
|
אני לא ישקר אבל במעגל הבטן לא רק שזה ייסורים עצומים, אני מרמה ב- toe touches וה- V UPS.
בכל המעגלים אני לוקח הפסקות קטנות(בערך 5 שניות) בין חלק מהחזרות כי אני כבר לא יכול.
תגיד, בדדליפט הרומני אני בסט האחרון עשיתי 6 חזרות, נחתי 10 שניות בערך והמשכתי ל- 12, זה עדיין נחשב?
ובבוקס סקוואט, החזרה הלפני האחרונה בטעות עשיתי בה סקוואט רגיל, ובחזרה האחרונה נתתי נגיעה ועליה.
בכל שאר החזרות אני ירדתי על הקופסא לחצי שנייה ועליתי.
עדיין נחשב?