[יניב צוות ישראלבודי]

אקטומורף, מזמורף, אנדומורף... עזוב הגדרות, זה לא רלוונטי.

אתה אומר שבצריכת פחמימות אין לך בעיה ובצריכת חלבון כן יש לך בעיה.. התשובה בגוף השאלה- תקנה אבקת חלבון.

ככה תשלים את החוסר חלבון, ואם אתה עדיין לא גודל תאכל עוד פחמימות