גבר אין פה הרבה מה לפרט.. הביאו לך כבר את כל המידע הדרוש. הביאו לך גם את הלינק שבו מוסבר לך בידיוק את הצעדים שיש לעשות על מנת לעלות במסת שריר. יותר מזה הכל תלוי בך (תקפיד להשקיע בכל אימון את כולך וגם לאכול כמו שרשום במדריך שהביאו פה שזה אומר פשוט לטחון הרבה אוכל הרבה מאוד.)
|