27-08-08, 12:52
|
#2
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Big MAMA
אהלן, אני רוצה להתחיל מסה מתחילת שנת הלימודים, איך הולך התפריט הזה?
ארוחת בוקר: דגנים עם חלב 3%
ארוחת עשר: לחמנייה עם גבינה צהובה עגבניות ומלפפונים
ארוחת צהריים: פסטה/תפו"א + בשר + סלט ירקות + מיץ תפוזים 100% סחוט
לפני אימון: פרי
אחרי אימון: פרי + בורקסים
ארוחת ערב: חביתה + בייגל טוסט + 2 פרוסות לחם עם גבינה לבנה
לפני שינה: יוגורט 3%
מה אתם אומרים? מה להוסיף/לשנות?
|
אתה אוכל חצי ממני 
__________________
|
|
|