דחיקה עם עזרה
איך אתם דוחקים? אתם דוחקים נקי, הכוונה בלי שום עזרה ובלי שאף אחד יגע במוט או שיש לכם ליווי צמוד? לפעמים מספיק שהשומר עוזר עם הזרת וזה מוציא אותך מלהתקע ואתה מצליח לסיים סט של 6 במשקל גבוה יותר.
אני עובד ככה כבר הרבה זמן וזאת שיטה יעילה לעלייה במשקלים. בהתחלה אתה מעמיס יותר משקל ושומר מלווה אותך ונותן לך עזרה , קצת איזונים, קצת פסיכולוגיה ואתה מסיים סט (לפעמים הוא עוזר הרבה אם נופלים על יום חרא). אחרי אימון ועוד אימון והלאה... מתרגלים למשקל ובסוף עושים אותו נקי בלי עזרה או רק עם ממש נגיעות קטנות כשנתקעים.
מה אתם אומרים?
אתם גם מעלים למשקלים גבוהים יותר עם ליווי של שומר או שמעדיפים להשאר במשקלים נמוכים יותר שבהם אתם דוחקים לבד?
__________________
נערך לאחרונה על ידי KOKO16, 27-08-08 בשעה 23:14.
|