ציטוט:
פורסם במקור על ידי cookie
כמה כאלו הייתה עושה/אתה עושה בפעם אחת? יאנו בלי לרדת ממצב עמידה
|
קודם כל להוא שאמרתי שיעשה אחד זה סתם על זה שהוא הסתלבט...
בהתחלה הייתי עושה 5-6 בלי להגיע לכשל אבל אחרי זה מתקשה לעשות עוד סטים
עכשיו בסט הראשון אני עושה 15 בקלות לפעמים אני ממשיך גם ל 18 , ושוב, זה בחיטוב, פחות עצימות ולא מגיע לכשל.
ובסטים הנותרים אני עושה גם 15-12 אבל לא פחות מ 10
והייתי מגוון גם בתנוחת הידיים (רחב/צר/מתרחק קת מהקיר והראש בכיוון החזה)