ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate
קודם כל להוא שאמרתי שיעשה אחד זה סתם על זה שהוא הסתלבט...
בהתחלה הייתי עושה 5-6 בלי להגיע לכשל אבל אחרי זה מתקשה לעשות עוד סטים
עכשיו בסט הראשון אני עושה 15 בקלות לפעמים אני ממשיך גם ל 18 , ושוב, זה בחיטוב, פחות עצימות ולא מגיע לכשל.
ובסטים הנותרים אני עושה גם 15-12 אבל לא פחות מ 10
והייתי מגוון גם בתנוחת הידיים (רחב/צר/מתרחק קת מהקיר והראש בכיוון החזה)
|
זאת אומרת כאשר התחלתה,הייתה 83 קילו והייתה עושה את זה 5-6 פעם עם הגוף שהיה לך?
זה כמו לחיצת כתפיים עם 83 קילו ל5-6 חזרות יוצא בערך,ועוד עם הגוף שהיה לך (ועוד בלי כשל)
אהם...