א) על איזה גיינר אתה מדבר
ב) אחרי אימון עדיף סוכר ענבים וחלבון. (אבל שוב פעם תלוי על איזה גיינר מדובר)
אתה לא חייב לקחת גיינר לפני שיינה, פשוט תכלול את הגיינר כאחת הארוחות שלך.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there
Powerlifting
|