הוא כנראה לא זוכר את החומר. אל תקשיב לו. אתה צודק והוא טועה. אולי תתייעץ עם מדריך מקצועי בעל נסיון מחוץ לחדר כושר, או שתקרא מאמרים ותפעל לפיהם. בהתחשב בעובדה שאתה ממש לא מתאמן מתחיל ואתה כבר קרוב לשנה בחדר כושר, המדריך הזה נתן לך תוכנית לא קשורה למטרות שלך.
לא חסרים טפשים מה אפשר לעשות.
__________________
hold up.
i'ss B day
 
|