שאלה בקשר לריצות
שלום אני אתחיל בזה שכשהיתי ילד מאוד אהבתי לרוץ
היתי אלוף בית ספר מקום שני בריצת 300 בכיתה ה' או ו' לא זוכר אבל אני זוכר בברור שהתוצאה
היתה בדיוק 54 שניות עכשיו לילד בכיתה ה' או ו' {אני היתי בסביבות גיל 10 כי אני עכשיו ביתה י ועדין לא בן 15} טוב ואז הזנחתי את הריצות ואמון זמן לא רצתי .
והיום רצתי 3000 סתם כי רציתי לחזור לקושר ורצתי ב 15 דקות עכשיו לא שזה רע כי אמון זמן לא יתאמנתי לפחות חצי שנה לא רצתי בכלל וריצות למרחקים אף פעם לא היתי טוב כי לא ניסתי אף פעם
עכשיו השאלה שלי היא כזאות . בעוד שלושה חודשים יש לנו בבית הספר ריצה של 3000 מטר
ואני רוצה לעשות 12 דקות השאלה שלי אם זה אפשר לרדת בשלושה חודשים כל כך הרבה .
ואם כן אז מה אני אמור לעשות בשביל זה לרוץ כל יום 3000 או מה יום כן יום לא .
לרוץ 1000 ריצה כמה שיותר מהירה עצירה +1000 ריצה כמה שיותר מהירה ואז עצירה +1000 ריצה כמה שיותר מהירה או שעדיף לרוץ 3000 בלי עצירות אבל בקצב שלי ואני אומר לגבי האימונים
תודה רבה למי שעוזר לי ומכווה מאוד שהבנתם
|