ציטוט:
פורסם במקור על ידי orelllll
לפני שבוע באה אליי פציעה רצינית בשריר הרחב גבי השמאלי...
ואתמול התחלתי אימון בלחיצת חזה אם מוט חופשי,לא הייתי ממוקם על השפה טוב והמוט נטע כצת לשמאל פתאום הרגשתי קרע או לא יודע בדיוק מה בשריר ולא יכלתי להמשיך את האימון..
אני משתמש במשחות אבל זה לא ניראה לי ממש מועיל למישו יש עצה אני אשמח מאוד זה פשוט מחרפן אותי!!!!  |
קודם כל אני יכול להרגיע אותך שקרוב לוודאי לא מדובר בקרע של השריר.
כנראה שהוא "נתפס".
עובר לבד.
ניתן להקל ע"י פיזיותרפיה עצמאית, קירור או חימום מקומי ופיזיותרפיה לגב.
אם זה בלתי נסבל אפשר לקחת משככי כאבים או נוגדי דלקת לזמן קצר.
אם הכאב מתמשך יש לפנות לבדיקת רופא.
בריאות שלמה.