[ניר.ש]

שלום, רציתי להתאמן בגלל חוסר זמן בסופר סט של אנטגוניסטים.

הייתי שמח אם מישהו יפרט לי מה האנטגוניסט של חזה עליון, חזה תחתון, כתף קידמית ותחתונה, גב וכו' כדי שאני יוכל לעשות סופר סטים ולחסוך לי זמן באימון.

תודה חברים