צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-09-08, 17:13   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

1. להרויד יד אחורית וקדמית ל9-10 סטים.
2. להחליף כתפיים ביד קדמית.
3. להוסיף תרגיל לתאומים (3 סטים)
the animal מנותק   הגב עם ציטוט