140 למשקל שלך זה גם יהיה מיותר
נניח שאתה 10 אחוז שומן
תוריד 10 אחוז מ70
63
וזה כפול 1.8 חלבון מלא + חסר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|