ציטוט:
פורסם במקור על ידי custello
בלבלתם אותי אחושרמוטה.
שיניתי את הסדר של התרגילים ל- חזה,כתפיים ויד אחורית - ולגב יד קידמית ורגלים.
בחזה יש לי כ11 סטים, כתפיים 9 סטים ויד אחורית 7 סטים
בגב יש לי 11 סטים , רגליים 10 סטים ( הוספתי ) יד קידמית 7 סטים
אני צריך להוריד סטים / לעלות סטים?
The animal
פרפר במכונה או בדמבלים?
|
לגבי מספר סטים בסדר גמור לדעתי.
לדעתי בדאמבלים, אני תמיד תומך בחופשי על פני מכונות