ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trhetrhe
לבטן ומרגיש שהוא עובד הכי חזק,
שאתה נתלה על המתח ומרים את הרגליים לזווית של 90 מעלות ונשאר ככה חצי דקה-דקה!!!
|
למיטב ידעתי במצב הזה אתה אתה לא עובד על כל סיבי השריר אלה רק על המקום שבו שהרמת את הרגליים ובערך 15% מעל 15% מתחת.