ציטוט:
פורסם במקור על ידי coldfire
כן, האנשים המוסמכים פה הם מקור לידע טוב 
זה שאתה מגיע לכשל לא תורם שום דבר להתקדמות שלך. הדבר היחיד שעשית זה הגעת לכשל. מה שתורם להתקדמות זה להוסיף משקל ו להתקדם. אם הרמת היום יותר מפעם שעברה, אז התקדמת בלי שום קשר לעובדה שהגעת לכשל או לא הגעת לכשל.
זה שאתה מגיע לכשל רק מקשה על מערכת העצבים להתאושש ואולי עושה אותה טיפה יותר יעילה. זה לא השריר שמגיע לכשל, אל מערכת העצבים.
עכשיו תגיד לי אתה. אתה מגיע 3 פעמים בשבוע לחדר כושר ועושה סקווטים מלאים 5x5? כשתעשה את זה תדבר איתי על אימונים עד כשל. |
שאלה לא קשורה , מתי אתה חושב שטוב להתאמן לכשל בכוונה ? ( בהקשר של אימוני כח )