ציטוט:
פורסם במקור על ידי coldfire
כן, האנשים המוסמכים פה הם מקור לידע טוב 
זה שאתה מגיע לכשל לא תורם שום דבר להתקדמות שלך. הדבר היחיד שעשית זה הגעת לכשל. מה שתורם להתקדמות זה להוסיף משקל ו להתקדם. אם הרמת היום יותר מפעם שעברה, אז התקדמת בלי שום קשר לעובדה שהגעת לכשל או לא הגעת לכשל.
זה שאתה מגיע לכשל רק מקשה על מערכת העצבים להתאושש ואולי עושה אותה טיפה יותר יעילה. זה לא השריר שמגיע לכשל, אל מערכת העצבים.
עכשיו תגיד לי אתה. אתה מגיע 3 פעמים בשבוע לחדר כושר ועושה סקווטים מלאים 5X5? כשתעשה את זה תדבר איתי על אימונים עד כשל. |
גם המאמרים המטופשים שאתה מסתמך עליהם הם לא בדיוק מקור לגאווה גדולה. ראינו את זה במאמר הטיפשי שנתת על "למה זה בסדר שהברך תעבור את קו האצבעות בלאנג'"
ברוב התוכניות ההמלצה היא להגיע לחזרה-שניים לפני כשל, גם ב5*5 שאתה כל כך אוהב. אם לא תעשה את זה אתה גם לא תתקדם יותר מדי. בכל מקרה ההמלצה היא להגיע לחזרה-שתיים לפני כשל. זה די סביר שבסט אחרון יהיה אפשר להגיע לכשל (חזרה אחרונה שאפשר לעשות מבלי עזרה).
אתה מגיע לחדר כושר ועושה FULL SQUAT 5*5? כל הכבוד לך. מה הקשר בין מחט לתחת אני לא יודע, אבל אנשים פה במקרה לא עובדים על 5*5 והשיטות אימון שלהם שונות. אם אתה מתאמן מתקדם ב5*5 אז כן, אתה צריך להגיע קרוב לכשל, בגלל זה יש לך את הפירודיזציה כדי שתוכל להתאושש. לא צריך להסביר לך את זה נכון?