ציטוט:
פורסם במקור על ידי gil300
פשוט כל הכבוד.
וסתם שאלות שאני ידע :
-את החזה עוף והאורז אתה מטגן או חמם פשוט במיקרו? אם מטגן כמה זמן ואם תוכל לרשום איך זה יהיה מצויין 
-טונה במים ניתן להחליף בטונה בשמן שהוצאתי את רוב השמן שבה?
-כל כמה זמן אתה מחליף תרגילים\מגוון תרגילים?
-כל כמה זמן אתה מוסיף עוד קלוריות לתפריט?
-וזהו אני חושב אולי יהיה עוד שאטלות בהמשך  |
1)את החזה עוף אני שם על מחבת טפלון עם שפריץ של תרסיס שמן בלי תבלינים או משהו מיוחד.
2)אורז רגיל עושה בסיר עם מים.
3)טונה במים זו טונה במים,האמת שאני רגיל לטעם .
4)בעקרון כל עוד אתה מתקדם עם תכנית מסויימת לא רואה סיבה להחליף,אבל משהו כמו כל חודש וחצי.
5)כנ"ל כמו סעיף 3 עד שלא מגיע מצב שאתה נתקע במשקל לא רואה צורך להוסיף עוד קלוריות,אלא אם כן אתה רעב.