ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir
את זוקפי הגו אני מאמן דרך דד ליפט, לא משתמש בספסל רומי.
אני מאמין שהבטן מתחזק בסקווט מספיק, עובדה שעד עכשיו אין לי שום בעיה איתה.
מה גם, שבכל תוכניות בpl בחיים לא ראיתי אימון בטן...
|
אמונה זה דבר חשוב אבל היא לא קשורה לנושא , לא דיברתי על ספסל רומי אלא על תרגילים אחרים כולל וריאציות של דדליפט (אבל זה לא הנושא ) , ובכל תוכנית pl יש תרגילים לבטן .
לדוגמ: "ווסט סייד ברבל " עם אתה רוצה אני אתן לך לינקים לתוכנית הבסיסית .