ציטוט:
פורסם במקור על ידי dynamo
אני בשוק, אחרי שראיתי את התמונה בשרשור השני שלך...
לא ברור לי איך את עושה 100 ק"ג בלג פרס או 50 ק"ג בסקוואט.
עדיין, יש לך מבנה גוף של כוסית, ושאני אומר את זה על בחורה - זו מחמאה.
אם ככה את מתחילה, אני לא רוצה לדעת מה יהיה בעוד חצי שנה  |
עבדתי עם המשקלים האלא כי עשינו טווח ארו ך של חזרות.
משקלי השיא שלי זה
לג פרס 130ק"ג 6 חזרות
סקווט 65 ק"ג 6 חזרות
לחיצת חזה 45 ק"ג 6 חזרות