[דור דהאן :)]

פורסם במקור על ידי slim shady

איתן אפשר לתת לך מונ' רוחני? כבר פוסט שני שאני רואה תגובה מפורטת שלך.. חזק ואמץ

לפותח הפוסט. באימון של התלת ראשי אתה עושה מקבילים.. עכשיו זה תרגיל שעובד ממש חזק על החזה גם שלא יצא לך יום אחרי יום כאילו יום חזה ויום אחרי זה יד אחורית ככה שזה מתנגש קצת... תחשוב אולי להעביר את היד אחורית לאימון של החזה..

לפי דעתי הכי אידיאלי זה:
גב- יד קידמית- רגליים
חזה - יד אחורית- כתפיים

אוי שחכתי לציין
החלוקה היא כזאת:
Axbxaxb וכן הלאה..