ציטוט:
פורסם במקור על ידי mandarine
לגבי הברנפלקס, התכוונת שכן משביע נכון?
אני אוכלת 4 ירקות ביום, 3-5 פירות, כוס ברנפלקס וכל השאר לחם מקמח מלא ושבולת שועל. וזה סיוט כל הסיבים האלה, השאלה איך אפשר אולי להפחית קצת בסיבים..
|
לאכול במקום לחם מקמח מלא לחם מקמח לבן.
במקום ברנפלקס בבוקר לאכול קרנצ'ים.